aerobicMANIA má nový kabát, přejdete na www.aerobicmania.cz, tripod stránky nejsou aktualizovány od roku 2004, slouží jen jako archív.

KFMB
McDonald připravuje nové a zdravějöí menu

Přibudou Happy Meals pro dospělé, které budou obsahovat salát, minerální vodu, pedometr a připomenutí, abychom víc chodili.

Scientific American
Přestavění pyramidy zdravé výživy

Roku 1992 vydalo americké ministerstvo výživy a zemědělství (USDA) "Pyramidu zdravé výživy" (viz. Stará pyramida), která doporučovala vyvarovat se tuků a jíst hodně potravin, které jsou bohaté na sacharidy, jako chleba, cereálie, rýže a těstoviny. Cílem bylo snížit konzumaci saturovaného tuku, který zvyöuje hladiny cholesterolu.

Stará pyramida zdravé výživy:

Vědci dávno zjistili, že vysoký přijem rafinovaných sacharidů, jako je bílý chleba a bílá rýže mohou způsobit zmatek v hladinách glukózy a insulinu. Nahrazení těchto sacharidů zdravými tuky (mono a polysaturovanými) snižuje riziko srdečních chorob.

Nová pyramida zdravé výživy:

Skupina vědců z Harvardu (Walter C. Willett and Meir J. Stampfer, profesoři epidemiologie a výživy) předložila návrh přepracované pyramidy v prosinci roku 2002 (viz. Nová pyramida). Nová pyramida podporuje spotřebu zdravých tuků a celozrnné stravy, ale doporučuje vyhýbat se rafinovaným sacharidům, máslu a červenému masu.

Jako odpověď na vzrůstající kritiku odborníků posledních deset let, USDA právě přehodnocuje výživovou pyramidu, která bude zveřejněna roku 2004. Celý článek "Rebuilding the Food Pyramid" (o přestavění pyramidy) si můžete přečíst na Scientific American.

staröí tipy:

Dokonalá jízda do kopce i v sále
Pokud do spinningových hodin zařadíme stoupání, bude naöe hodina jak zajímavá, tak efektivní.

Cvičení s fitballem v těhotenství
Následujícíh 8 cviků s fitballem jsou vhodné pro ženy v jakémkoliv stupni těhotenství.

Pilates na míči
Poté, co zvládnete cviky Pilatesovy metody na podložce, hodí se zakomponovat do cvičení míč neboli fitball a tím zvýöit jeho náročnost.

Zapomeňte na aerobic, staňte se učiteli tělocviku!
Klasickým hodinám aerobiku, s využitím aerobikových kroků, prvků a choreografie, v USA již téměř odzvonilo.
-postřehy Mácy z Las Vegas

Teorie aerobiku (VI)
Čtyři P - tipy pro rozvíjení
III.Prezentace

Teorie aerobiku (V)
Čtyři P - tipy pro rozvíjení
II.Příprava

Cvičení s gumou
cviky s obrázky

Teorie aerobiku (IV)
Čtyři P - tipy pro rozvíjení
I.Personality - osobnost

Teorie aerobiku (III)
Váö osobní profesionální profil
Jak být efektivním instruktorem

Teorie aerobiku (II)
Druhy hodin aerobiku

NIA v Seattlu
Luciana o aerobiku příötího století na vlastní kůži

Teorie aerobiku (I)
Účel hodiny aerobiku
Složky fyzické zdatnosti
Složky hodiny aerobiku

Kickboxing počesku
dalöí tipy a triky pro instruktory

Jaké jsou české aerobiky?
tipy a triky nejen pro instruktory

Jak si najít co nejlepöí kurz jógy

Hudba na aerobiku

NIA technika

10 kroků ke změně stravovacích návyků

Aerobikové poznámky z Texasu

Kickboxing versus TAEBO?
- jaký je v tom rozdíl?

Známky öpatného držení těla

Měření intenzity aerobikového tréninku

Proč by ženy měly posilovat

Kickboxing
- proč jsou nedoporučené cviky nedoporučené

Spinning
- a co takhle ölápnout do pedálů v teple?

Trénink flexibility
- jak na to

Sportovní podprsenka nejčtenějöí

Pilates (Pilatesova metoda)

Aerobikové boty

10 mýtů o cvičení

Hlasitost hudby na hodině aerobiku

Jak si vybrat správného instruktora aerobiku

Jak se starat o hlasivky

Kde koupit mikrofon?
- najdete v aerobikové hudbě

MÁCA PÍäE:

• Fat-Burners - Spalovače Tuku
  Skutečně působí?
  
• Tři kruté pravdy o aerobiku v Bally Fitness v Miami
  
• Aerobiky v Severní Karolíně
  
• Ma Huang - spalování tuku